เขาทราย นักวิ่งสายสปริ้นท์ ep2 สอนท่าวิธีการ drill และ stride

1
2951

เขาทราย นักวิ่งสายทำความเร็ว มาแชร์ประสบการณ์ผ่านการพูดคุยเรื่องราวส่วนตัวตอนที่สองกันแล้ว  ตอนนี้เขาทรายจะสอนพวกเรามือใหม่ที่ต้องการลดเวลาในการวิ่ง 10 กิโล ลง ด้วยการฝึกความเร็วคือการลงคอร์ทนั่นเอง มาคุยกันให้ชัดๆถึงวิธีฝึกลงคอร์ทในแต่ละวันแบบเข้าใจง่ายๆ รวมถึงท่า drill and stride โชว์กันให้เห็นทีละท่า สามารถเอาไปใช้งานได้จริง ลองทำตามกันดู รับลองว่าท่าดริลที่ควรทำ 4 ท่าเบสิคนี้ จะทำให้การวิ่งคุณดีขึ้นแน่นอน

 

 

1 ความคิดเห็น

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here