เขาทราย นักวิ่งสายสปริ้นท์ ep3 ตอนจบ

0
3532

ตอนนี้เขาทรายจะแจกตารางซ้อมวิ่ง 10 k ใน 7 วัน หรือ 1 สัปดาห์ต้องซ้อมยังไงบ้าง เหมาะสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ที่ต้องการพัฒนาความเร็วอย่างถูกวิธี การซ้อม การพัก หนัก สลับเบา เป็นเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญ ซ้อมถึงแต่พักไม่ถึงก็พัง พักถึงแต่ซ้อมไม่ถึง ก็พังเช่นกัน 555

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here