Street Run

  วิ่งแค่ไหน ถึงจะดีพอ และพอดี สำหรับสายสุขภาพ เราอยู่ในยุคที่บูมที่สุดของการวิ่ง คำถามสำคัญคือ เราวิ่งน้อยเกินไป หรือมากเกินไปหรือเปล่า เรากำลังวิ่งบนเส้นทางสายสุขภาพจริงหรือ วิ่งแค่ไหน ถึงจะดีพอ และพอดี สำหรับสายสุขภาพ runner 's journey นำบทสัมภาษณ์จากหมอแอร์ คุณหมอนักไตรไอรอนแมน มาเรียบเรียงให้ฟังกันอีกครั้งหนึ่ง ว่าจริงๆแล้วสำหรับสายสุขภาพ คุณหมอนักวิ่งนักไตร ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจได้บอกเราไว้ว่าอย่างไรบ้าง นี่คือคำถามสำคัญสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่สายสุขภาพ วิ่งแค่ไหน ถึงจะดีพอ และพอดี ต่อสุขภาพ  ไม่นับพวกอัลตร้า สายสปริ้นท์ และสายบ้าพลังนะ ถ้าคุณเป็นสายสุขภาพ คุณควรวิ่งแค่ไหน อย่างไร ยิ่งเร็วยิ่งดี ยิ่งวิ่งเยอะ ก็ยิ่งดี แต่ทางสายกลางควรมี การวิ่งเร็วนั้นดี...

การฝึกวิ่ง  “ฮาล์ฟมาราธอน”  ภายใน 2 เดือน กรณีที่นักวิ่งมีพื้นฐานดี เคยจบมินิภาย ใน 1 ชั่วโมง แล้วหัวใจ อยู่ประมาณ โซน 2-3 การซ้อมให้จบภายใน 2 เดือน น่าจะมีโอกาส เมื่อตัดสินใจลงฮาล์ฟ ให้จบภายใน 2 เดือน สิ่งที่จะต้องทำคือ จะต้องซ้อม 2 อย่าง ภายในวีคเดียว นั่นคือการซ้อม race...

"พี่นิด เชฟคนไทยจากโคราช ไปเป็นทีมชาติเบลเยี่ยม"  พี่นิดวิ่งมาราธอนเวลาที่ดีที่สุดอยู่ที่ 2.37 วิ่ง 100 กิโลเมตร ทำเวลาได้ 7 ชั่วโมงครึ่ง                    เป็นเรื่องที่น่าทึ่งมากๆสำหรับผู้ชายคนนี้ที่ไม่รู้จักคำว่า pace ไม่ใส่นาฬิกาวิ่ง และไม่รู้ว่าตัวเองสามารถคัดเลือกไปวิ่งที่บอสตันได้ พี่นิดใช้ชีวิตเรียบง่าย ตื่นมาซ้อมด้วยการวิ่งไปทำงานทุกวัน วันละ15...

น้องสร้อยร้อยโล สายเทรลขนตางอน พาบุกรังซ้อมที่ สเตเดี้ยมวัน คุยกันทั้งคำถามจากแฟนคลับและตารางซ้อม 7 วันเพื่อไปเทรล 130 k เป้าหมายต่อไปคือ 100 ไมล์ เธอจะทำได้หรือไม่ลุ้นเอาใจช่วยกัน https://www.youtube.com/watch?v=fSP9lcS1aRY

ตารางซ้อมแบบ แวค ซ้อม 3 วัน ไปฮาร์ฟใน 2 เดือน แบบเข้มข้น พื้นฐานคนวิ่งมินิจบ 60 นาที อยากให้ฟังให้จบ ได้ประโยชน์จากประสบการณ์ตรงของนักวิ่ง ดร.สายกฎหมาย https://www.youtube.com/watch?v=-fqBKwpNCbQ&feature=youtu.be

strength training WITH BOY KK ฝึกความแข็งแรง สำหรับนักวิ่ง ท่าทางการฝึกที่เลียนแบบท่าวิ่ง  เพื่อใช้จริงในสนาม ตอนนี้สาระเน้นๆ เชื่อว่าใครลองไปทำตาม จะเห็นผลใน 3 วัน 7 วัน ทำต่อเนื่อง จบไม่เจ็บ แข็งแรงแน่นอน ขอบคุณ kk สำหรับคอนเทนต์ดีๆแน่นๆ ประโยชน์มาก แบบนี้ครับ https://www.youtube.com/watch?v=xVT5oNt3aEs

คุยกับพิธีกรสาว ใบเตย ปิยะมาลา อดีตนักกีฬาทีมชาติที่หลงไหลไตรกีฬา runner 's journey (รันเนอร์ เจอร์นีย์ ) พามาคุยกับใบเตยถึงประสบการณ์การวิ่ง เรื่องราวสนุกๆน่ารัก ปัจจุบันเธอเป็นพิธีกรรายการมายโฮม ทางช่องอัมรินทร์ทีวี เป็นน้องที่น่ารักและเสียงหัวเราะของเธอจะทำให้คุณอารมณ์ดี https://www.youtube.com/watch?v=Hw2l7UAgovs

runner 's journey มีโอกาสมาคุยกับแชมป์คนล่าสุดของอัลตร้า 10 hrs สวนพฤษ์ สนามอัลตร้าในตำนานของสายยาว ว่ากันว่านี่คือสนามที่พิสูจน์คนที่แกร่งที่สุด เตรียมตัวมาดีที่สุด วางแผนมาดีที่สุด และเราก็ได้อยู่กับคนๆนั้นแล้ว การเจอกันกับแชมป์อัลตร้าคนนี้ทำให้เราได้เรียนรู้วิธีคิดของนักวิ่งที่เรียนรู้วิชาวิ่งด้วยตัวเอง ศึกษาลองผิดลองถูก  เอาตัวเองทดลองเพื่อพิสูจน์ความเชื่อ พี่จรัญสอนเราหลายอย่าง  บทเรียนที่ได้จากการวิ่งคู่ไปกับผู้ชายคนนี้ ที่เผยเคล็ดวิชาอย่างหมดเปลือก ทำให้นักวิ่งหน้าใหม่ได้ประโยชน์จริงๆ การทำตัวเป็นน้ำที่ไม่มีวันเต็มแก้ว คือเป็นแก้วที่ว่างพร้อมรับน้ำหรือความรู้ใหม่ๆเข้ามาใส่ตัวตลอดเวลา และอย่าคิดว่าตัวเองรู้แล้ว นั่นคือหัวใจของการเรียนรู้ และความเพียรต่อตัวเองตลอดสามสี่ปีกว่าจะมีวันนี้คือคำตอบของความสำเร็จ...

ซ้อมมาก ย่อมได้มาก วิถีการซ้อมมาราธอนแบบพี่จรัญ https://www.youtube.com/watch?v=pzQmC7CaVlI runner's journey พาไปคุยกับพี่จรัญในครั้งแรกที่เราเจอกัน หลังได้แชมป์ อัลตร้าสวนพฤกษ์ ใหม่ๆ พี่จรัญทำสถิติไว้ที่ 10 ชั่วโมงได้ 100 กิโลเมตรพอดี เราเลยสงวัยว่าพี่แกซ้อมยังไง ขอความรู้มาได้โดยสรุป สำหรับใครที่อยากไปมาราธอน พี่จรัญให้คำแนะนำดังนี้ครับ  วันจันทร์  easy run zone 2 วิ่งเบาๆ ขำๆ เช้า 20 K ...

วิธีเลือกรองเท้า นักวิ่งหน้าใหม่ต้องรู้ ep1 ความรู้เบื้องต้น ก่อนรู้เรื่องรองเท้า ควรรู้เรื่องเท้าตัวเองก่อน เท้ากว้าง แคบ บิดออกนอกเข้าใน เท้าแบน หรือวิธีวิ่ง ล้วนส่งผลต่อการเลือกซื้อรองเท้า ตอบคำถามทุกคำถามเกี่ยวกับการเลือกซื้อรองเท้าเบื้องต้น ดูจบครบในคลิปเดียว ต่อด้วย ep หน้า เรื่องการป้ายยา รุ่นใหม่ตัวไหนน่าสนใจบ้าง ไปดูตอนแรกกันเล้ย https://www.youtube.com/watch?v=zKgIOzOyM0Y