Street Run

คุยสบายๆกันต่อกับน้องหญิง คุณหนูอัลตร้า ที่เพิ่งจบ 100 กิโลแรก เทรลในป่ามาไม่นาน รำลึกความทรมานบันเทิงกัน ที่สวนจุฬาร้อยปี สถานที่วิ่งของคนเมือง ตอนนี้สนุกไม่แพ้สองตอนแรก เพราะคุยตั้งแต่เพื่อนสาว ความทรมาน การวิ่งในป่าและขนตาปลอม แก๊งสวยธรรมชาติมีใครบ้างต้องดู https://www.youtube.com/watch?v=DCD64dzG4iE&feature=youtu.be

q&a ถามมาตอบไป กับแพน Nadtara Bott คำถามที่ทุกคนสงสัย สปอร์ตบรามีผลกับperformance ยังไง วิ่งยังไงให้ขาว และอื่นๆอีกมากมาย พบคำตอบได้ที่นี่ https://www.youtube.com/watch?v=BiSHd2255q4&feature=youtu.be

รู้จักกับเจ้าสำนักเหวี่ยงตุ้ม สายเวท ขาใหญ่ แห่ง kettlebell คุยประสบการณ์การวิ่งและความคิด ชีวิต สายโหด ตอนที่ 1 https://www.youtube.com/watch?v=7haTiWdMTbE&feature=youtu.be

วิ่งสู้โรค กับ ดีเจ แนน แห่ง cool FM ep1. runner's journey พาไปวิ่งกับ ดีเจ แนน แห่ง cool FM ep1. อดีต คนบ้างานที่ป่วยปีละ 30 ครั้ง เปลี่ยนชีวิตจากคนติดโรค มาสู่สนามวิ่ง ชวนกันมาวิ่งรอบคอนโด แบบคนไม่มีเวลา บริหารเวลายังไง วิ่งยังไงในพื้นที่เล็กๆ https://www.youtube.com/watch?v=rTVFmJpkv2Y&feature=youtu.be  

เขาทราย นักวิ่งสายทำความเร็ว มาแชร์ประสบการณ์ผ่านการพูดคุยเรื่องราวส่วนตัวตอนที่สองกันแล้ว  ตอนนี้เขาทรายจะสอนพวกเรามือใหม่ที่ต้องการลดเวลาในการวิ่ง 10 กิโล ลง ด้วยการฝึกความเร็วคือการลงคอร์ทนั่นเอง มาคุยกันให้ชัดๆถึงวิธีฝึกลงคอร์ทในแต่ละวันแบบเข้าใจง่ายๆ รวมถึงท่า drill and stride โชว์กันให้เห็นทีละท่า สามารถเอาไปใช้งานได้จริง ลองทำตามกันดู รับลองว่าท่าดริลที่ควรทำ 4 ท่าเบสิคนี้ จะทำให้การวิ่งคุณดีขึ้นแน่นอน https://www.youtube.com/watch?v=N0UrGqa4lu4&feature=youtu.be    

คุยกันต่อกับแชมป์อัลตร้สวนพฤกษ์10ชั่วโมง เคล็ดลับระหว่างวิ่งมาราธอน แกะตารางซ้อมแบบพี่จรัญ วิธีคิดวิธีฝึกมาราธอนให้จบสวยๆ  อะไรคือการพักระหว่างวิ่ง แอบฟังความลับทีมชาติคุยกัน https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=QZPVqGvejIQ

คุยกันต่อกับนักวิ่งขาแรง หนุ่มหล่อดร.ด้านกฎหมาย นักวิ่งสาย run less run fast ซ้อมน้อยแบบแวค คนที่ทำงาน เช้ายันค่ำ แบบแวค ซ้อมยังไง อธิบายเรื่องโซนหัวใจและการกิน สิ่งสำคัญที่นักวิ่งควรรู้ https://www.youtube.com/watch?v=oNemHaLxZDs&feature=youtu.be  

ตอนสุดท้าย คุยสบายๆถึงประสบการณ์ และความหลงไหลในกล้องฟิล์มของน้องหญิง นักวิ่ง คุณหนูอัลตร้า ที่ฝีมือถ่ายรูปไม่ธรรมดา เชิญชมได้เลยจร้า https://www.youtube.com/watch?v=viBSYD2PlPI

ตอน 2 มาแล้วหลังจากให้รอนาน ตอนนี้ runner 's journey พาไปคุยนักวิ่งแนวหน้าของไทย คุณ โท กับท่าทางการวิ่ง ที่ทำให้วิ่งเร็ว สบาย เป็นธรรมชาติ คนนี้ฟอร์มการวิ่งสุดๆจริงๆครับ ไปบอสตันมาแล้วด้วย กับสถิติการวิ่งที่น่าชื่นชม ผลของการขยันซ้อมและซ้อมอย่างมีความรู้ https://www.youtube.com/watch?v=ReHYfDghVPw&feature=youtu.be

3 สัญญาณอันตรายในนักวิ่ง โรคหัวใจขาดเลือด 3 อาการหัวใจขาดเลือด สัญญานอันตราย เป็น ต้องหยุดวิ่ง ไม่มีใครบอกเราได้นอกจากตัวเราจะเชคอาการตัวเอง เตือนเพื่อนนักวิ่งและคนรอบข้าง ป้องกันก่อนเกิดเหตุ 1 เจ็บหน้าอก (ร้าวทั่วๆ)  ไม่สามารถบอกได้ว่าจุดไหน เจ็บกว้างๆ อาจร้าวที่ไหล่หรือไปที่กราม หรือเจ็บลิ้นปี่ ซึ่งเป็นอาการแฝง ต้องหยุด ทันที 2 ใจสั่น (จะวูบ) เป็นลม เครื่องจะดับ หน้ามืด ต้องหยุด ทันที 3 เหนื่อย...