Street Run

ตัวอย่างความสำเร็จของการลดน้ำหนัก ที่น่าทึ่งจาก 120 กิโล ลดเหลือ 64 กิโล อยากให้ได้ดู แชร์ให้คนที่คุณอยากให้เค้าทำแบบพี่โจ้ให้ได้ พี่โจ้ แม่กลอง บอกว่า ถ้าเค้าทำได้ ใครก็ทำได้ ดูจบแล้วแชร์แล้วออกไปวิ่งลดน้ำหนักกัน https://www.youtube.com/watch?v=K9EnZzX6yw4

EP2.สวยเพซ 4 นักวิ่งสายสปรินท์ แพน Nadtara Bott ตอนนี้คุยกับน้องแพนกันต่อเรื่อง สถิติส่วนตัวในแต่ละระยะ วิ่งมินิยังไงให้ได้ 44 นาที สถิติฮาร์ฟมาราธอนที่เธอเคยทำเวลาไว้ดีที่สุดที่ 1.47 ชั่วโมง ชมท่าทางการวิ่ง ฟอร์มสวยงามของนักวิ่งหญิงระยะสั้นแนวหน้าของไทย กันแบบช้าๆชัดๆ และเป้าหมายส่วนตัวกับการลงมาราธอน เหตุผลที่ลงระยะสั้น และเรื่องสนุกสนานระหว่างวิ่งด้วยกัน https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=Te6v3zhutcM  

วิ่งกินเที่ยว ไปกับ KTC lantau trail ep 1 ktc ชวนนักวิ่ง ไปวิ่งกินเที่ยวฮ่องกง ในเส้นทาง lantau trail วิ่ง ขึ้นยอด lantau peak สัมผัสบรรยากาศดิบๆ ป่าของเกาะลันเตา หนึ่งในเส้นทางเทรลธรรมชาติของฮ่องกงที่ขึ้นชื่อว่า สวยงามและยากที่สุดในเกาะฮ่องกง #KTCREALPRIVILEGE #วิ่งกินเที่ยวเรื่องเดียวกัน #runnersjourney https://www.youtube.com/watch?v=og1yY120zEY&feature=youtu.be

ภูมิชวนแฟนเพจ runner's journey ไปวิ่งกินเที่ยว กันถึง สะพานแดง สมุทรสาคร  ชวนทั้งแฟนเพจและแฟนตัวจริงของภูมิ หมอพลอยขาแรง ที่ปีนี้จะไปวิ่ง 100 k ที่ มองบลัง ได้ทั้งความรู้เทคนิคการกิน การซ้อมแบบภูมิ แลกเปลี่ยนประสบการณ์กับนักวิ่งแฟนเพจ ถามตอบแบบให้หายสงสัยว่าอีลิทภูมิกินอะไรซ้อมอะไร แถมด้วยบริการสอนท่ายืดเหยียดจากหมอพลอย คนนี้แหละที่ทำให้ภูมิไม่ยอมกลับจากเชียงใหม่ https://www.youtube.com/watch?v=qM3w012gjkk&feature=youtu.be ไม่อยากพลาด คลิปใหม่ ติดตาม LINE@ ของ  RUNNER'S...

ep 3 ตอนจบ วิ่งอย่างไรให้เร็วกว่าเดิม กับดร.แวค เก็บตกการพูดคุยกับ ดร.แวค เรื่องของการจะพัฒนาการวิ่ง ต้องซ้อมต้องทำอย่างไร หลุมดำของนักวิ่งหน้าใหม่ที่เกิดขึ้น และถามตรงเรื่อง นักวิ่งอินเลิฟ ดร.แวค https://www.youtube.com/watch?v=vZgqYUSIwgI&feature=youtu.be    

ตอนนี้อธิบายวิธีการซ้อมของคุณ โท ไปดูเทคนิคซ้อมแต่ละวันมีวิธีแบ่งการซ้อมยังไง ซ้อมยาวในแต่ละครั้งจะเล่นลูกเล่นแตกต่างกันไป อันนี้น่าสนใจสำหรับสาย performance ความรู้เต็มๆ คุยสบายๆไม่ซีเรียสครับผม https://www.youtube.com/watch?v=bVPOZLztjgs&feature=youtu.be

เหนื่อยใจมั้ย กับการชวนใครที่คุณรัก ให้ออกไปวิ่ง ด้วยกัน เพราะคุณรู้ว่ามันดีต่อใจ และร่างกาย ทำยังไงถึงจะทำให้คนรักคุณออกไปวิ่ง ไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยากเกินไป เรามี 10 วิธีชวนคนที่คุณรัก ให้ไปวิ่งด้วยกัน รันเนอร์ เจอนี่ บอกทีละวิธี ดังนี้ คนรัก ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน แฟน พ่อแม่ พี่น้อง ใครก็ตามที่คุณรัก บอกเค้าไปว่า 1 เราจะได้อยู่ด้วยกันนานๆไงที่รัก  ช่วงเวลาดีๆมักรู้สึกว่าเวลามันสั้นเสมอ จะดีแค่ไหนถ้าคู่ชีวิตหรือบรรดาคนที่เรารัก...

คำถามสำคัญ นักวิ่ง ต้องกินยังไง วิ่งแล้วกินอะไรก็ได้จริงรึ ไปคุยกับคุณแพท คุณแม่ลูกสามยังสวย นักโภชนาการ นักวิ่งมาราธอน คุยกันเรื่องวิธีการกินของนักวิ่ง ที่ควรรู้ และประสบการณ์เบอร์ลินมาราธอน และคำตอบสำหรับนักวิ่งที่พยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีการนับแคล ยังใช้ได้อยู่มั้ยกับวิธีและวิถีการกินสำหรับนักวิ่ง หลัก 80 /20 คืออะไร คุณแพทมีคำตอบ แถมด้วยเทคนิควิธีถ่ายรูปยังให้ให้ดูดีในสไตล์ คุณแพท https://www.youtube.com/watch?v=Ybf_rLU6RC8&t=15s

ep 3 แนะนำ นาฬิกาวิ่ง หูฟัง รัดน่อง เป้น้ำ gadget ไตรกีฬา ชมร้าน avarin สาขา คริสตัลราชพฤษ์ ดูอุปกรณ์การวิ่ง ไตรกีฬากับ หมอแอร์ คุณหมอนักวิ่งนักไตร ป้ายยาโดยเฉพาะสำหรับคลิปนี้ อยากได้อุปกรณ์ดีๆเพื่อพัฒนาผลการวิ่ง การไตร ต้องไปชม https://www.youtube.com/watch?v=Vne4jI8i4FM&feature=youtu.be

ใครจะมาสายเทรล ต้องดู อยากรู้เรื่องอุปกรณ์วิ่งเทรล ต้องดู เฮียบอยเคเค พามาช้อปปิ้งอุปกรณ์วิ่ง ที่ว่านไจ๋ ย่านช้อปปิ้งที่ฮ่องกง (บอย เคเค นักวิ่งอัลตร้าเทรลผู้ผ่านสนาม UTMB UTMF HK4TRAIL ) ความอัลตร้าในการช้อป และเทคนิคการป้ายยาระดับเซียนของเฮียบอย แดมเมจแรงขนาดไหนไปดูกัน https://www.youtube.com/watch?v=_MI3-X5FWic&feature=youtu.be